Carregant el contingut... El temps de càrrega depèn de la seva velocitat de connexió!

Tel: 931 199 911 / 656 656 201
Defensa personal combativa

Defensa personal combativa per a dones i nens

BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DE DEFENSA PERSONAL

En general s’observa una millora de l’autoconfiança i seguretat de l’individu. L’exercici aporta salut, tan física com mental, ja que redueix els nivells d’estrès. El to muscular millora, així com el control de l’equilibri, capacitat cardiovascular, coordinació i flexibilitat.
Amb el pas dels anys, anem patint un estat d’atròfia muscular, en el cas de no practicar cap esport. Un Dojo és un lloc ideal on fer amistat i esport al mateix temps.
La pràctica de les arts marcials fa que et proposis aconseguir objectius, superar-los, lluitar per allò que vols, de manera que l’autoestima i empoderament personal es veuen altament beneficiats.
Malgrat pugui semblar el contrari, aquesta disciplina ens ajuda a tenir una vida allunyada de conflictes i baralles, ja que el treball en valors com la disciplina, respecte, i la pau, entre molts d’altres, es treballen de manera constant.
Aquesta disciplina personal i valors, es traslladen en el nostre dia a dia. Recordem, l’entrenament abasta cos i ment!.
I la Defensa Personal, la pot practicar gairebé tothom, ja que la condició física millora, com hem dit abans, i té molts beneficis també per a gent d’edat més avançada.

 

ESTILS DE LLUITA QUE UTILITZEM EN LA NOSTRA RUTINA D’ENTRENAMENT:

JUJITSU COMBATIU: Helio Gracie, any 1920, “modifica” el tradicional jujitsu japonès convertint-lo en un sistema que fa possible que una persona més fràgil pugui derrotar un rival més fort i corpulent. Es basa en un ús efectiu de la “força de la palanca” (leverage en anglès). Aquest sistema va ser desenvolupat originalment per a l’exèrcit dels Estats Units. Tècniques cronometrades al mil·límetre, precises, sense confusió.

CQC: Combat en espais tancats, tècniques d’assalt i combat cos a cos. A diferència de l’exèrcit, nosaltres agafem la part combativa, la defensa cos a cos ho fem principalment utilitzant el nostre cos, de vegades també anomenat Hand to Hand Fighting system. “Aplicació precisa de la força” és el que possiblement millor definiria aquesta modalitat de combat. La majoria de tècniques en aquest àmbit provenen d’un entorn policial o militar. Nosaltres les apliquem, però al carrer.

KRAV MAGA: (Imi Lichtenfeld 1940)  Sistema de defensa desenvolupat a Israel per als militars que no tenien una formació prèvia en arts marcials, tampoc una excel·lent condició física. Krav “combat” Maga “contacte”. Combat de contacte, fàcil de recordar, explosiu i agressiu, que dóna resposta a una àmplia gama d’atacs. Al igual que el Jujitsu Combatiu també té tècniques per a fer front a diferents tipus d’armes, “contundents”, de foc i blanques tallants.

Tant en un estil com en l’altre, les tècniques es repeteixen i memoritzen amb la finalitat que, davant d’un enfrontament, on l’estrès emocional és molt elevat, no haguem de pensar què farem, sinó que reaccionem.

 

RUTINA DE LES NOSTRES CLASSES

En primer lloc realitzem un escalfament que permet prepara el cos per als exercicis i tècniques que farem a continuació. Aquí fem estiraments, treballem la força, resistència, flexibilitat i els reflexes.
Després passem a explicar amb molt detall les tècniques de defensa personal i les treballem a consciencia i anem repetint tantes vegades com faci falta i durant varis dies per tal d’interioritzar-les, ja que en situació d’estrès emocional es veu afectada la capacitat per a pensar. Ens interessa la reacció, tenir els reflexes sempre a punt.
Treballem també “sota pressió-condicions d’estrès”: en una situació en que la alumna demostra estar en condicions desfavorables (cansament, desorientació….) ha de desenvolupar la tècnica de forma eficient.
Sovint analitzem vídeos d’altercats, baralles, confrontacions reals i les analitzem a classe. Després busquem maneres de resoldre el conflicte de la manera més efectiva. I davant d’un problema mai ensenyem una sola tècnica, sino vàries, adaptables a la persona que les executa i tenint en compte el físic de l’agressor.
Són classes grupals de 8 persones màxim, ja que la precisió en Defensa Personal alhora de dur a terme les tècniques és primordial. També oferim classes privades als nostres clients.
Insistim, però i sempre, en que la prevenció i anticipació és essencial en el camp de la defensa personal.

 

Defensa personal combativa

Mobile version: Enabled

Ús de cookies

Aquest lloc web utilitza cookies perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies, cliqueu l'enllaç per a més informació. ACEPTAR

Aviso de cookies