Carregant el contingut... El temps de càrrega depèn de la seva velocitat de connexió!

Tel: 931 199 911 / 656 656 201
Ioga per a embarassades

El ioga és una activitat beneficiosa durant la gestació, sempre que es faci sota la supervisió d’un especialista i amb el consentiment d’un ginecòleg. La pràctica de les diverses postures (asanes) i del control de la respiració poden prevenir i/o alleugerir les molèsties típiques de l’embaràs.

De la mateixa manera, ajuden l’embarassada a preparar-se físicament i psíquicament per al part.

El ioga és una tècnica de més de 2.000 anys d’antiguitat que procedeix de l’Índia. És una pràctica integral en la qual es cultiven el cos, la ment i l’esperit mitjançant la pràctica d’asanes i el control de la respiració.

Practicar ioga permet mantenir tonificat el cos i fomenta l’equilibri emocional i l’harmonia espiritual, mitjançant la presa de consciència i el control de la respiració.

Assistir a classes de ioga durant la gestació és una opció que escullen moltes futures mares. El ioga és un exercici integral, que promou el bon funcionament físic i emocional. Per això, se sol recomanar durant l’embaràs. La dona embarassada necessita mantenir-se en bona forma física, de la mateixa manera que necessita molt benestar emocional. Practicant ioga, l’embarassada cuida el seu cos i la seva ment.

El ioga per a gestants no està contraindicat, però es recomana adoptar únicament aquelles postures que siguin adequades per a l’embaràs. Per aquest motiu és preferible fer-les sota supervisió d’un professional especialitzat.

 

Beneficis del ioga per a la gestant

Els beneficis es relacionen amb la prevenció i la millora de les molèsties típiques de l’embaràs, i la preparació per al part. De la mateixa manera, es relacionen amb un increment de la tranquil·litat i el benestar de l’embarassada.

Els beneficis de practicar ioga durant l’embaràs els podríem resumir en:

  • aporta flexibilitat i elasticitat a la musculatura.
  • estimula la circulació sanguínia i el retorn venós de les cames, prevé les hemorroides, l’aparició d’edemes o de varius.
  • incrementa les probabilitats de tenir un part natural i contribueix a una millor recuperació postpart.
  • manté àgil la dona durant la gestació.
  • ajuda la dona a controlar les seves emocions, a mantenir-se relaxada i viure el seu embaràs amb més tranquil·litat i benestar.
  • promou la millora dels canvis d’humor i ajuda a controlar els temors.
  • permet a la gestant dedicar un temps a connectar amb el seu cos i amb el seu bebè, i a preparar-se per rebre’l relaxada i equilibrada.
  • afavoreix establir vincles amb altres gestants per tal de compartir sentiments, dubtes, neguits, il·lusions… i genera una xarxa de suport molt beneficiosa per a elles.

Mobile version: Enabled

Ús de cookies

Aquest lloc web utilitza cookies perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies, cliqueu l'enllaç per a més informació. ACEPTAR

Aviso de cookies